មុនឡេីងកន្លែងដដែលរហូត​ អាចព្យាបាលកេីតអត់?????

1. ញាំ whey protein ញាំ whey protein 3-4 scoop 2. ញាំទឹកដោះគោ មិនមែនទឹកដោះគោ IGF-1 hormone ដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោ 3. ញាំវីតាមីន B12 dose ខ្ពស់ពេក 4. លាងមុខ ញឹកញាប់ 5. និយាយទូរស័ព្ទច្រើន 6. មានពេល skincare 7. ហាត់ប្រាណខ្លាំង 8. ញាំរបស់ផ្អែមច្រើន