Post by @yovanamendozaa

Comida hecha con amor para mi amiga que acaba de tener a su bebé. 🤍 Cuando nacieron mis bebés, mis amigas me llevaron comida y nunca se me olvidó lo querida y acompañada que me hicieron sentir. Ahora me tocó consentir a una nueva mamá. Porque cuando nace un bebé, la mamá también necesita que la cuiden. 🥹 Les dejo las recetas para que las guarden y se las preparen a una mamá que las necesite. 👇🏼 PICADILLO CON VERDURITAS Ingredientes: • 2 lb de carne molida grass-fed • ½ cebolla picada • 3 dientes de ajo picados • 2 papas medianas en cubitos • 3 zanahorias en cubitos • 1 taza de chícharos • 1½ tazas de caldo de huesos • Sal y pimienta al gusto Preparación: Sofríe la cebolla y el ajo. Agrega la carne, sazona y cocina hasta que esté doradita. Añade las papas, zanahorias y el caldo de huesos. Tapa y cocina a fuego medio-bajo durante 20–25 minutos o hasta que las verduras estén suaves. Agrega los chícharos durante los últimos cinco minutos. ARROZ BLANCO Ingredientes: • 2 tazas de arroz blanco • 3 tazas de agua • Sal al gusto Preparación: Enjuaga el arroz y colócalo en una olla con el agua y la sal. Cuando hierva, tapa, baja el fuego y cocina durante 15–18 minutos. Apaga el fuego y déjalo reposar tapado durante 10 minutos. BOLITAS DE AVENA CON PROTEÍNA Ingredientes: • 2 tazas de avena • 1 taza de crema de cacahuate • ½ taza de proteína en polvo • ⅓ de taza de chispas de chocolate • Una pizca de sal de mar • Un poquito de agua o leche, solo si es necesario Preparación: Mezcla todos los ingredientes. Si la mezcla está muy seca, agrega un poquito de agua o leche. Forma las bolitas y refrigéralas durante al menos 20 minutos. Guarda este video para la próxima mamá que quieras consentir. 🤍