Post by @susiiigs

No todas las chicas tienen que hacer la misma sentadilla🫶🏼 Tu anatomía, tus proporciones, tu movilidad y tu capacidad para controlar el movimiento pueden hacer que tu sentadilla se vea diferente a la de otra persona. Y que tus rodillas avancen, que tu tronco se incline o que tu sentadilla sea más o menos profunda no significa automáticamente que la estés haciendo mal. De hecho, en una sentadilla con los dos pies apoyados puedes utilizar un rango amplio siempre que seas capaz de controlar el movimiento y mantener una buena ejecución. ¿Entonces qué tienes que hacer? 👉🏼 No copies la profundidad de otra persona. 👉🏼 Busca un rango que puedas controlar. 👉🏼 Y si quieres aumentar progresivamente tu profundidad, trabaja para mejorar el control y la movilidad. No existe una profundidad que tengas que alcanzar porque sí. Tu sentadilla tiene que adaptarse a ti. Guárdalo para la próxima vez que alguien te diga: “tienes que bajar hasta aquí”👀 #entrenamientomujeres #sentadilla #entrenamientodefuerza #mujeresqueentrenan #fitnessmujer