Post by @tudor.therapy

A lot of people think cracking your back is harmful, but that isn’t necessarily true 🤔 After sitting for a long time or exercising, stretching your back until it cracks may give you a feeling of relief. But forcing the movement, especially like the example at the start of this video, can be risky ⚠️ There are gentler, more controlled ways to move your back ✅ If you’re dealing with stiffness, poor posture or limited mobility, I’ll share exercises that may help in my next videos. Follow along so you don’t miss them 👇 …………………………… Mulți cred că, dacă îți pocnești spatele, îți faci rău. Nu este neapărat adevărat 🤔 După ce ai stat mult pe scaun sau ai făcut efort, întinderea spatelui până pocnește îți poate da o senzație de ușurare. Dar forțarea mișcării, mai ales ca în exemplul de la începutul videoclipului, poate fi riscantă ⚠️ Există moduri mai blânde și mai controlate de a-ți mișca spatele ✅ Dacă te confrunți cu rigiditate, postură deficitară sau mobilitate redusă, voi posta în următoarele videoclipuri exerciții care te pot ajuta. Urmărește pagina ca să nu le ratezi 👇