Post by @some.dracoco

¿Vale la pena rotar tus tenis de running? 👟 La evidencia sugiere que alternar entre diferentes pares de tenis podría asociarse con un menor riesgo de lesiones por sobreuso, probablemente porque modifica la distribución de las cargas mecánicas entre músculos, tendones y articulaciones. Además, utilizar un modelo específico para cada tipo de entrenamiento y llevar un registro de los kilómetros recorridos puede ayudarte a optimizar el rendimiento y prolongar la vida útil del calzado. No existe un número mágico de kilómetros para cambiar tus tenis; la decisión debe considerar el desgaste del calzado, la comodidad, el terreno, tu peso y el volumen de entrenamiento. #Running #MedicinaDelDeporte #RunningShoes #PrevencionDeLesiones #SomeScience