گولی سے پہلے یہ 5 چیزیں کھائیں

گولی سے پہلے یہ 5 چیزیں کھائیں خون 1 مہینے میں بڑھ جائے گا Hb کتنا ہونا چاہیے؟ عورت: 16-13 مرد: 17-13 9 سے کم = شدید کی، دل پر بوجھ 9 سے کم = 5 چیزیں جو خون بناتی ہیں: 1 کلیجی۔ ہفتے میں 1 بار، سب سے زیادہ آزم 2 گڑ+چنے: روز شام کو 3 پالک+انار: ہفتے میں 3 بار 4 انڈا+گوشت: پروٹین لائن 5 ٹیسٹ Ferritin۔ Hb کا اسکور، Hb نارمل، نارمل بھی ہو تو Ferritin کم ہو سکتا ہے بڑی غلطیاں جو آپ کرتے ہیں: X کھا نے کے ساتھ چائے، آئرن ضائع، چائے 1 گھنٹہ بعد پئیں کیشیم اور آئرن اکٹھے، دونوں لڑتے ہیں Hb کب بڑھے گا؟ صحیح خوراک + آئرن گولی = 1 مہینے میں 1 پوائنٹ