Post by @rjrmartinez

TATABA KA BA TALAGA KAPAG KUMAIN KA NG MATAMIS? 🍫🍩 🍬 Hindi automatic. Walang isang pagkain ang direktang nagpapataba. Ang totoong dahilan ay kapag palagi kang kumakain ng mas maraming calories kaysa sa kailangan ng katawan mo. ⚖️ Calories pa rin ang pinakaimportante. Kahit healthy food pa yan, kung sobra ang calories, puwede ka pa ring tumaba. Kahit may dessert, puwede ka pa ring pumayat kung kontrolado ang total intake mo. 🍚 Hindi lang asukal ang may calories. Rice, tinapay, pasta, mantika, at kahit nuts ay may calories din. Hindi tama na matamis lang ang sisihin. 💪 Protein at muscle mass ang dapat unahin. Kapag sapat ang protein mo at regular kang nagwo-workout, mas madali mong ma-manage ang cravings at mapanatili ang magandang katawan. 🍰 Puwede pa rin ang dessert. Hindi mo kailangang i-ban ang favorite mong pagkain. Mas sustainable ang diet kapag may balance kaysa puro bawal. 🎯 Consistency beats perfection. Hindi isang donut ang sisira sa progress mo. Ang paulit-ulit na overeating ang problema. Hindi kailangan perfect, basta consistent. 💪 📩 Message me the word “FIT” kung gusto mo ng coaching na hindi ka pagbabawalang kumain ng paborito mong pagkain habang nagpapapayat. #fyp #fypシ #LearnItOnTikTok #onlinecoach #GymTok @FitDadLex | Gym Supplement Guy