छोटू रोज लटक-लटक के थक गया और height वही की वही पांच फुट

छोटू रोज लटक-लटक के थक गया और height वही की वही पांच फुट क्योंकि तू मेहनत तो कर रहा है पर गलत जगह। height बढ़ाने के लिए बस ये तीन exercise ही काम की है। बाकी सब टाइम पास है। पहली cobra stretch, पेट नीचे, छाती ऊपर, रीढ़ को पूरा खोल दे। दिन भर झुक-झुक के चलेगा तो height खुद बोलेगी। भाई दूसरी hanging मुझसे उम्मीद मत रख, दूसरी hanging लेकिन बंदर की तरह झुला नही। grip tight, body ढीली, चालीस से पचास second, कोई hero बनने के चक्कर में टांग मत हिला। शांति से लटका रहे। तीसरी wall posture hold दीवार से चिपक के खड़ा हो। पीठ, गर्दन, एड़ी सब सटाकर। रोज दस मिनट। कुबड़ा बन के चलेगा तो छह पाँच