Post by @saosao160

身長伸ばすストレッチ7選！ 7 Stretches to Help You Grow Taller【概要】身長を伸ばす助けとなるストレッチ！硬く縮まりやすい筋肉（腿裏や脇腹）を伸ばし、重力で縮まる背骨に刺激を与えます（捻る・丸まる・反る）※劇的に伸びるというわけではないですが、身体の歪みが調整されることで本来の身長に✨その他、バランスの良い食事や睡眠をとることも大切です。7つの動き20秒〜30秒（目安）ぜひ日常の中に取り入れてやってみて下さい♪#training #yoga #stretch #howto #tall