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Hook
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Wenn du deine Hände 50 Mal am Tag vor und zurück zusammenführst, aktivierst du deine Arme und Schultern. Wenn du deine Arme 50 Mal am Tag von oben nach unten schwingst, trainierst du deine Schultern und deinen oberen Rücken. Wenn du dich 50 Mal am Tag von Seite zu Seite schwenkst, trainierst du deine Taille und dein Core. Wenn du 50x Flying Eagle Stretches am Tag machst, öffnest du deinen Brustbereich und stärkst deinen oberen Rücken. Und zuletzt, wenn du deine Arme 50 Mal am Tag von Seite zu Seite öffnest, trainierst du deinen Trizeps und deine vorderen Arme.