Post by @emmaleni_fit_2016

🔥 5 einfache Moves für stärkere, definiertere Arme! Du brauchst keine schweren Gewichte und kein kompliziertes Equipment. Diese kleine Oberkörper-Routine aktiviert Arme, Schultern, Brust und Trizeps und lässt sich perfekt zu Hause machen. 💪 ✨ 50× Front & Back Claps ✨ 50× Up & Down Arm Swings ✨ 50× Alternating Arm Swings ✨ 20× Chest Flys ✨ 50× Triceps Extensions Gerade bei den sogenannten „Winkearmen“ gilt: Du kannst Fett nicht gezielt an einer Stelle wegtrainieren – aber du kannst deinen Trizeps stärken und für mehr Kraft und Definition sorgen. 👉 Speichere dir das Workout und mach es regelmäßig mit. Wer ist dabei? 🔥🙋‍♀️ Arme trainieren, Oberkörpertraining, Winkearme, Trizeps, starke Schultern, Fitness ab 40, Training zu Hause, kurze Workouts #armtraining #winkearme #oberkörpertraining #fitnessab40 #homeworkout