Magkaiba ang payat sa maganda ang katawan

Magkaiba ang payat sa maganda ang katawan. Ang thinking ng mga Pinoy everytime may nag iinquire sakin coach gusto ko pumayat. Ang tanong ko sa inyo, gusto mo ba talagang maging payat o gusto mo lang magkaroon ng shape yung katawan mo? Let's first fix the mindset when it comes to payat. Hindi po payat ang gusto niyo, gusto niyo gumanda ang katawan niyo. Ito ang payat. Kung mataba ka at gusto mong pumayat, wala kang muscle mask. Let's say maburn natin yung belly fat niyo. Pumayat ka eh, kaso tingting ka. Walang arms, walang legs. Yan. Ito gusto natin. Gumanda. Syempre wag kayong exaggerate. Masel masel yan. Pero hindi po lahat magiging bodybuilder. Ito po ang difference niyan. Kapag payat ka, walang muscles. Pero mong gumanda ang katawan mo is especially for ladies. Kailangan po mandatory mag build ng muscles. Coach, kailangan ba pumunta sa gym? Hindi po. Kahit nasa bahay ka, invest ka sa dumbbells, you will get progression don. You will be able to achieve a good physique kahit nasa bahay ka lang. OFWs clients nagho home workout lang with weights. No excuses. Kasi alam ko nga lahat kayo busy na. Yung mga gustong pumayat, poor diet. Coach, iniiwasan ko kumakain sa gabi. Bla bla bla. If poor ang diet mo, hindi ka magkakaroon, wag ka mag expect na magkaroon ka ng magandang katawan. Ang difference nitong dalawa, ito may iniiwasan, may tinatanggal ito. Tinatrack niya yung kinakain niya, wala siyang iniiwasan. To kas. Alam niya kailangan energy sa loob ng gym. Nagpoprotina to, kumakain ng meat, every meal may. Coach, diba nakakataba yung kanin? Hindi po. You are using calories as fuel to lift weights. Kapag nakapaglift ka, you will be able to build muscles. Gaganda ang katawan mo. And lastly, yung mga payat, too much cardio. Yes healthy ang cardio, pero hindi gaganda sa cardio lang. Ang nagbibigay ng shape sa katawan mo ay muscles. Hindi yung pagpapapayat. Magalit man, magalit. Cardio, pero real talk yung sinasabi ko. If gusto mo gumanda, resistance training from time to time. Mag cardio ka kung nasa running era ka or your playing sports. Health yan which is good. Pero ang topic is pagandahin ang katawan. Muscles give shape. Hindi po yung basta magtunaw ng body fat. So please, shift your mindset. Hindi nga kailangang perfect, basta consistent. Kung ayaw mong magmukhang payat, paulit ulit ka. Day one ka ng day one, nagsasayang ng oras. Lagi mo naman ako napapanood. Your coach. Message with the word FIT for coaching.