7 ALIMENTOS QUE AYUDAN A DISMINUIR EL REFLUJO

Salivas, nos encontramos nuevamente en la segunda casa, el quirófano y le doy nuevamente una segunda, una cirugía anti-reflujo. Y aquí siempre te dejo algunas de las enseñanzas. Te has preguntado cuáles son algunos de los alimentos que te ayudarán a presentar menos síntomas en caso de tener reflujo gastroesofágico, pues aquí te los voy a decir. Número uno, la avena, ya que es rica en fibra soluble y va a absorber parte del ácido de tu estómago. Y también ayudará a tener un vaciamiento más estable del mismo. Además, que suele ser un alimento poco irritante y bien tolerado para tu esófago y tu estómago. Número dos, el plátano. El plátano suele ser muy poco irritante y bien tolerado para tu esófago y tu estómago. Eso sí, recuerda que cada paciente es distinto, así que lo que a muchos les cae bien, a otros no tanto. Número tres, verduras verdes, como el brócoli, la espinaca, la calabaza, ayudarán a que tu estómago se vacíe correctamente, ya que son muy bajas en contenido graso y esto permitirá que tu estómago se vacíe de la manera más correcta. Y ya lo sabes, si tú persistes con los síntomas a pesar del cambio de estilo de vida, a pesar de tu dieta, realizar todas las recomendaciones que aquí te hemos dejado, debes visitar a tu médico de confianza para darte una solución, ya sea medicamentos o una cirugía anti-reflujo. Ya lo sabes, si no quieres que te duela, ven conmigo. Número cuatro, las proteínas magras. Estas ayudarán, acuérdate bien, entre menos grasa, tu estómago se vaciará más correctamente y más rápido, y esto permitirá que tengas menos reflujo gastroesofágico. Número cinco, el melón y la papaya son frutas que son muy poco ácidas y son muy bien toleradas por el paciente que tiene una enfermedad por reflujo gastroesofágica y por eso te recomiendo consumirlas. Número seis, el jengibre. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y ayudará a que tu estómago vacíe de la mejor manera y entonces este presentará menos síntomas si consumes la dosis adecuada y no abusando del mismo. Y número siete, el agua. Aunque parezca obvio, el agua natural en consumo adecuado, diluye el ácido de tu estómago y entonces este presentará menos síntomas si consumes la dosis adecuada de líquidos por día. Recuerda que la fórmula es de 35 a 40 ml por kilogramo de peso. Y ya lo sabes, si tú persistes con los síntomas a pesar del cambio de estilo de vida, a pesar de tu dieta, realizar todas las recomendaciones que aquí te hemos dejado, debes visitar a tu médico de confianza para darte una solución, ya sea medicamentos o una cirugía anti-reflujo. Ya lo sabes, si no quieres que te duela, ven conmigo.