گردے کی صحت کے لیے سپر فوڈز

3 تین ایسے فوڈ جو آپ کی کڈنی کو صاف کر سکتے ہیں آج کی ویڈیو میں اس کے بارے میں بات کریں گے اب دیکھیے کڈنی کو صاف کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کڈنی گندی ہو گئی ہے اس کو صاف کرنا ہوتا کیا ہے کہ کسی بھی کار سے اگر آپ کی کڈنی تھوڑی سی ڈیمج ہونے لگی ہے اور جو اس کا کام ہے جو کہ ہے پانی کو یا ترل پدارتھ کو فلٹر کرنا وہ صحیح سے نہیں کر پا رہی ہے جو کڈنی ہوتی ہے وہ ہمارے شریر کا اپ سمجھ لیجئے فلٹر ہے اب یہ اگر فلٹر خراب ہو جائے تو اس کے کیا لکشن دیکھنے کو ملیں گے سب سے پہلے جو اس کو فلٹر کر کے باہر نکالنا تھا جو بھی اپ کچرا کہہ لیجئے وہ اپ کے شریر میں رکنے لگے گا اس سے کیا ہوگا کہ شریر میں سوجن انے لگے گی اپ کے پیروں میں سوجن انے لگے گی اپ کے چہرے میں سوجن انے لگے گی انکھوں کے نیچے سوجن انے لگے گی یا ہاتھ سوجنے لگیں گے مطلب کہ اپ کے شریر میں پانی رکنے لگے گا اپ کہہ سکتے ہو عام بھاشا میں یا اپ کہہ لیجئے کہ اپ کو سوجن ہونے لگے گی اس کو ہم ایڈیما کہتے ہیں اب اگر اپ چاہتے ہو کہ اپ کی کڈنی یا اپ کے فلٹرز اچھی طرح سے کام کریں تو اس کے لیے کیا کرنا ہے تین فوڈ کے بارے میں ڈسکس کرتے ہیں تین ایسی کھانے کی چیزیں جو ہیلپ کر سکتی ہیں سب سے پہلا اس لسٹ میں اتا ہے کھیرا جی ہاں کھیرا جو ہر جگہ مل جاتا ہے اسانی سے مل جاتا ہے کھیرے میں 90 فیصد سے زیادہ پانی ہوتا ہے اب اپ کہیں گے یار پانی ہوتا ہے تو میں تو سمپل پانی پیتا ہوں یا پیتی ہوں اور اس سے کیوں میری کڈنی میں اچھا اثر ہے کیوں مجھے جو ہے الگ سے کھیرا کھانے کی ضرورت ہے دیکھیے جو کھیرے کا پانی ہوتا ہے نا وہ عام پانی سے الگ ہوتا ہے کھیرے کا پانی سٹرکچرڈ ہوتا ہے سمپل بھاشا میں اپ کو میں کہوں تو جو کھیرے کا پانی ہوتا ہے وہ سادہ پانی سے زیادہ اندر اپ کے سیلز کے جائے گا جس سے کیا ہوگا جتنا پانی اندر اپ کے سیلز میں جائے گا اتنا اپ کے سیلز کو جو ضرورت ہے پانی کی وہ پوری ہوگی اور وہ ہیلدی رہیں گے یہ ایک ٹائپ کا پیوریفیکیشن پروسیس ہے اپ کے سیلز کا بھی تو کھیرے بہت ضروری ہیں کھیرے سے جو پانی ملے گا وہ اپ کے لیے بہت ضروری ہے اس کے ساتھ ساتھ کھیرا ڈائیوریٹک بھی ہے یعنی کہ موترل مطلب کہ وہ اپ کے شریر میں پانی کو رکنے نہیں دے گا اس کو شریر سے باہر نکالنے میں اپ کی مدد کرے گا اور جس کے کارن جو شریر کے اندر سوجن سی بنی رہتی ہے وہ بھی کم ہوگی ایون کھیرا اپ کے اگر کڈنی سٹونز بنتے ہیں تو اس میں بھی اپ کی ہیلپ کرے گا کہ اپ کے کڈنی سٹونز نہ ہوں اس کے ساتھ ساتھ کھیرا اپ کو بہت سارے فائبر دے گا اس فائبر سے کیا ہوگا اپ کا پیٹ بہت اچھی طرح سے صاف ہوگا اپ کا پیٹ اچھا رہے گا اپ کی گٹ ہیلتھ اچھی رہے گی اس سے کیا ہوگا اپ جو ڈائٹ ہے اپ کی اس کو اور اچھی طرح سے فالو کرو گے اٹھ بٹانگ نہیں کھاؤ گے اس سے اپ کا کڈنی نہیں اپ کا پورا شریر ہیلدی رہے گا کھیرے پر میں اور بہت کچھ بول سکتا ہوں لیکن ابھی اس کو یہیں روکتے ہیں اور اگے بڑھتے ہیں دوسرے پروڈکٹ کی اور یہ ہے لیمن یعنی کہ نیبو نیبو میں بہت سارا سٹرک ایسڈ ہوتا ہے جو کہ یورک ایسڈ کے بلڈ اپ کو ہمارے شریر میں کم کرتا ہے اس سے کیا ہوگا اپ کے جوڑ اچھے رہیں گے شریر کے اندر سوجن نہیں رہے گی اور جو ہائی یورک ایسڈ کی سمسیا ہوتی ہے وہ ہونے کے چانسز بہت کم ہو جائیں گے اور ہاں یہ اپ کو کڈنی سٹون اگر بار بار بنتے ہیں تو اس میں بھی مدد کرے گا کہ یہ سٹونز زیادہ نہ بنیں اس کے ساتھ ساتھ نیبو اپ کے کھانے کے ساتھ تھوڑا سا سواد انوسار جوڑ کے کھاؤ گے اس سے کیا ہوگا یہ اپ کے کھانے سے جو ائرن کا ابزربشن ہے اس کو بڑھا دے گا جس سے اپ کا ائرن ہمیشہ اچھا رہے ہیموگلوبن اپ کا اچھا بنا رہے نیبو کا استعمال کیسے کرنا ہے ایک تو اپ اگر دال کھا رہے ہو یا کچھ بھی کھا رہے ہو اس میں تھوڑا سا سواد انوسار اپ نچوڑ سکتے ہو ایسے کر کے کھا سکتے ہو اس سے جو اپ کی دال کے کارن کڈنی سٹون بننے کی پریشانی ہوتی ہے اس میں بھی ہیلپ ملے گی اور اپ کا جو ائرن ابزربشن ہے دالوں سے یا سبزیوں سے وہ بھی زیادہ بڑھ جائے گا دوسرا ہے کہ سمپل اپ ادھا نیبو لیجئے یا ایک نیبو لیجئے کاٹئیے اور اس کو اپ نچوڑ کر ایک گلاس میں اکٹھا کر لیجئے اس میں پھر اپ گنگنا پانی ڈال دیجئے اور اس کو اپ رات بھر رکھ دیجئے رات بھر رکھیے صبح دھنیے کے بیج کو اس سے دبا لیجئے یا پھر ہاتھ سے مسل لیجئے ان بیجوں کو اپ ہٹا دیجئے یہ جو پانی ہے اپ صبح صبح خالی پیٹ پی لیجئے یہ دو طریقے ہیں نیبو کے استعمال کرنے کے بس نیبو کے استعمال میں یہ دھیان رکھیے کہ کوشش کریے نیبو کا جو پانی ہے اس کو اگر اپ سٹرواور سے پیئیں کیونکہ اگر اپ لمبے سمے تک پیئیں گے اور ڈائٹ دانتوں میں ٹچ ہوگا تو اس سے دانت کیلے ہو سکتے ہیں اس کا دھیان رکھیے باقی اپ کے پیٹ کو بھی ہیلدی رکھے گا صاف کرنے میں بھی ہیلپ ہی رکھے گا اور اپ کی کڈنیز کو تو ہیلدی رکھے گا ہی تیسری چیز جو اپ کو ہیلپ کر سکتی ہے کڈنیز کو ہیلدی رکھنے میں وہ ہے دھنیا یا دھنیے کا پانی جیسے بھی اپ کو استعمال کرنا پسند ہو ویسے اس کا استعمال کریے یہ ہمارے شریر کو ڈیٹاکسیفائی صاف کرنے میں ہیلپ کرتا ہے اور جو ہمارے شریر میں ہیوی میٹلز کھانے سے جاتے ہیں ان کو بھی شریر سے باہر نکالنے میں بہت اچھی ہیلپ کر سکتا ہے یہ شریر سے سوجن بھی کم کرتا ہے اور تھوڑا سا اس کا ڈائیوریٹک ایفیکٹ ہے یعنی کہ موترل ایفیکٹ مطلب کہ وہ اپ کے شریر میں زیادہ پانی کو نہیں رکنے دے گا پانی کو باہر نکالے گا ایسا نہیں ہے کہ بہت زیادہ پانی باہر نکالے گا جتنی ضرورت نہیں ہے اتنے پانی کو شریر میں نہیں رکنے دے گا تو دھنیے کے بہت زیادہ فائدے ہیں دھنیے کو اپ کھانے میں جیسے استعمال کرتے ہیں ویسے کر سکتے ہیں دوسرا طریقہ ہے دھنیے کے بیج کو اپ ایک سے دو چمچ لے لیجئے اس کو اپ ایک گلاس میں ڈال دیجئے اوپر سے اپ گنگنا پانی ڈال دیجئے اور اس کو اپ رات بھر رکھ دیجئے رات بھر رکھیے صبح دھنیے کے بیج کو اس سے دبا لیجئے یا پھر ہاتھ سے مسل لیجئے ان بیجوں کو اپ ہٹا دیجئے یہ جو پانی ہے اپ صبح صبح خالی پیٹ پی لیجئے یہ بھی ایک طریقہ ہے دھنیے کے بیج کو استعمال کرنے کا تو دیکھیے اپ کو کیسا کمفرٹیبل ہے لیکن دھنیا بہت اچھا ہے اپ کی کڈنی کے لیے اپ کے شریر کے لیے