Post by @michelleflechass

¿Entrenas espalda pero sientes que no avanzas? Déjame adivinar: haces jalones, remos y más jalones… pero sientes que tu espalda sigue viéndose igual. Muchas veces el problema no es que te falte entrenar más duro. Es que repites los mismos movimientos y dejas zonas sin suficiente trabajo. Si quieres una espalda fuerte, definida y equilibrada, asegúrate de trabajar estas 3 zonas: 1. Dorsales → Anchura Son los músculos que ayudan a crear esa forma en “V” y hacen que la cintura se vea más marcada. 2. Parte alta de la espalda → Forma y grosor Trabajar esta zona ayuda a que tu espalda se vea más completa, fuerte y con más forma. 3. Parte posterior de los hombros → Balance Aunque pertenece al hombro, es una zona que muchas olvidan y que hace una gran diferencia en cómo se ve todo el tren superior. ¿Uno de los errores más comunes? Hacer siempre los mismos jalones y pensar que con eso ya trabajaste toda la espalda. La clave es combinar: ✔️ Ejercicios donde jalas desde arriba ✔️ Ejercicios de remo ✔️ Trabajo específico para la parte posterior del hombro No necesitas hacer 10 ejercicios diferentes. Necesitas elegir bien tus ejercicios, hacerlos con buena técnica y progresar con el tiempo. 📌 Guarda este post para tu próximo día de espalda. #fyppppppppppppppppppppppp #foryou #espalda #backday