Los dos ejercicios más efectivos para los glúteos?

@fernandogaviriafitness

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Why it worked

The video provides direct, actionable advice on a popular fitness topic (glute exercises) and includes a clear call to action for an upcoming event, creating engagement and anticipation.

Summary

The creator discusses the two most effective exercises for glutes: squats and deadlifts. They explain the benefits of these compound movements for muscle growth and hormone stimulation. The creator also announces a squat competition for their clients happening the next day and invites viewers to tune in.

Structure

1Introduction: Question about effective glute exercises
2Identifying the two key exercises: Squats and Deadlifts
3Explaining the benefits of deadlifts for glutes and overall body
4Announcing a client squat competition and inviting viewers
5Explaining the rules and winner criteria for the competition
6Concluding with the effectiveness of squats and deadlifts for leg and glute development

Call to action

TE INVITO A QUE TE CONECTES MAÑANA HORA MÉXICO EN MIS REDES Y VEREMOS QUIÉN LA HACE MEJOR.

On-screen text

Los dos ejercicios más efectivos para los glúteos? HAY MUCHOS EJERCICIOS. ¿ME SIGUEN PREGUNTANDO CUANDO HAGO MIS LIVES CUÁL ES EL MEJOR EJERCICIO DE ALLÁ? ¿QUÉ ME PREGUNTAN? ¿CUÁL ES EL MEJOR EJERCICIO PARA GLÚTEOS? BUENO, ¿SIEMPRE HE DICHO LAS SENTADILLAS Y CUÁL SERÍA EL SEGUNDO? ¿CUÁL SERÍA EL SEGUNDO EJERCICIO MEJOR PARA GLÚTEOS? PESO MUERTO. LA CANTIDAD DE ESFUERZO QUE NECESITA EL CUERPO PARA HACER UN PESO MUERTO BIEN HECHO INVOLUCRA GLÚTEOS, ESPALDA BAJA, ISQUIOTIBIALES A UN NIVEL COMO NINGÚN OTRO EJERCICIO LO PUEDE EH ESTIMULAR. PESO MUERTO TÚ TIENES QUE HABER PASADO POR UNA ETAPA DE APRENDIZAJE Y ES HABER APRENDIDO A REALIZAR LA SENTADILLA LIBRE. LA SENTADILLA LIBRE MADRE DE LOS EJERCICIOS PARA CRECER NO SOLO LAS PIERNAS, GLÚTEOS, SINO EN GENERAL LA CANTIDAD Y DE ESTÍMULO DE LA HORMONA DE CRECIMIENTO Y TESTOSTERONA EN HOMBRES Y MUJERES ES INCREÍBLE. Y ESO LO COMPLEMENTAMOS LUEGO CON PESO MUERTO. POR CIERTO, MAÑANA 26 DE SEPTIEMBRE DE LA MAÑANA ESTARÉ HACIENDO UNA COMPETENCIA DE SENTADILLAS ENTRE EL GRUPO DE MIS CLIENTAS. TE INVITO A QUE TE CONECTES MAÑANA HORA MÉXICO EN MIS REDES Y VEREMOS QUIÉN LA HACE MEJOR. LO ÚNICO QUE LAS REGLAS PARA CUMPLIR Y GANAR ES BUENA TÉCNICA Y POR SUPUESTO SOLAMENTE 15 REPETICIONES, QUE EN VERDAD 15 REPETICIONES ES UN CALENTAMIENTO Y VA A GANAR LA QUE HAGA LA MEJOR TÉCNICA Y OBVIAMENTE EL MEJOR PESO, PORQUE EL PESO NO ES IMPORTANTE, PERO SI UNA HAY 2 PERSONAS Y UNA HACE UNA BUENA SENTADILLAS SIN PESO Y LA OTRA HACE BUENAS SENTADILLAS TAMBIÉN PERO CON UN PESO CONSIDERABLE, MEJOR SERÁ LA GANADORA. MAÑANA A 10H LA MAÑANA Y DE NUEVO SENTADILLAS Y QUIERES COMPLEMENTAR CON EL SEGUNDO EJERCICIO, PESO MUERTO. ESTOS 2 EJERCICIOS SON LO MÁXIMO PARA AYUDARTE A DESARROLLAR GLÚTEOS PIERNAS EN GENERAL. NO IMPORTA DONDE TENGAS FLACIDEZ EN LAS PIERNAS, EN LA PARTE INTERNA, ABAJO DEL GLÚTEO, AFUERA. EL ESTÍMULO DE UN EJERCICIO MULTIARTICULAR COMO LAS SENTADILLAS Y LUEGO PESO MUERTO ES LO MÁXIMO PARA TENER ESAS PIERNAS QUE SIEMPRE HAS QUERIDO

Original caption

#FGAFITNESS #plan333 #entrenadorpersonal #gluteos #pesomuerto

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Transcript

Los dos ejercicios más efectivos para los glúteos? HAY MUCHOS EJERCICIOS. ¿ME SIGUEN PREGUNTANDO CUANDO HAGO MIS LIVES CUÁL ES EL MEJOR EJERCICIO DE ALLÁ? ¿QUÉ ME PREGUNTAN? ¿CUÁL ES EL MEJOR EJERCICIO PARA GLÚTEOS? BUENO, ¿SIEMPRE HE DICHO LAS SENTADILLAS Y CUÁL SERÍA EL SEGUNDO? ¿CUÁL SERÍA EL SEGUNDO EJERCICIO MEJOR PARA GLÚTEOS? PESO MUERTO. LA CANTIDAD DE ESFUERZO QUE NECESITA EL CUERPO PARA HACER UN PESO MUERTO BIEN HECHO INVOLUCRA GLÚTEOS, ESPALDA BAJA, ISQUIOTIBIALES A UN NIVEL COMO NINGÚN OTRO EJERCICIO LO PUEDE EH ESTIMULAR. PESO MUERTO. TÚ TIENES QUE HABER PASADO POR UNA ETAPA DE APRENDIZAJE Y ES HABER APRENDIDO A REALIZAR LA SENTADILLA LIBRE. LA SENTADILLA LIBRE. MADRE DE LOS EJERCICIOS PARA CRECER NO SOLO LAS PIERNAS, GLÚTEOS, SINO EN GENERAL LA CANTIDAD Y DE ESTÍMULO DE LA HORMONA DE CRECIMIENTO Y TESTOSTERONA EN HOMBRES Y MUJERES ES INCREÍBLE. Y ESO LO COMPLEMENTAMOS LUEGO CON PESO MUERTO. POR CIERTO, MAÑANA 26 DE SEPTIEMBRE DE LA MAÑANA ESTARÉ HACIENDO UNA COMPETENCIA DE SENTADILLAS ENTRE EL GRUPO DE MIS CLIENTAS. TE INVITO A QUE TE CONECTES MAÑANA HORA MÉXICO EN MIS REDES Y VEREMOS QUIÉN LA HACE MEJOR. LO ÚNICO QUE LAS REGLAS PARA CUMPLIR Y GANAR ES BUENA TÉCNICA Y POR SUPUESTO SOLAMENTE 15 REPETICIONES, QUE EN VERDAD 15 REPETICIONES ES UN CALENTAMIENTO Y VA A GANAR LA QUE HAGA LA MEJOR TÉCNICA Y OBVIAMENTE EL MEJOR PESO, PORQUE EL PESO NO ES IMPORTANTE, PERO SI UNA HAY 2 PERSONAS Y UNA HACE UNA BUENA SENTADILLAS SIN PESO Y LA OTRA HACE BUENAS SENTADILLAS TAMBIÉN PERO CON UN PESO CONSIDERABLE, MEJOR SERÁ LA GANADORA. MAÑANA A 10H LA MAÑANA Y DE NUEVO SENTADILLAS Y QUIERES COMPLEMENTAR CON EL SEGUNDO EJERCICIO, PESO MUERTO. ESTOS 2 EJERCICIOS SON LO MÁXIMO PARA AYUDARTE A DESARROLLAR GLÚTEOS PIERNAS EN GENERAL. NO IMPORTA DONDE TENGAS FLACIDEZ EN LAS PIERNAS, EN LA PARTE INTERNA, ABAJO DEL GLÚTEO, AFUERA. EL ESTÍMULO DE UN EJERCICIO MULTIARTICULAR COMO LAS SENTADILLAS Y LUEGO PESO MUERTO ES LO MÁXIMO PARA TENER ESAS PIERNAS QUE SIEMPRE HAS QUERIDO