Post by @foodiesguide

[🇬🇧/🇵🇹] Last week meal prep ⬇️ 1- Meatloaf (book 1) 2- Meat and Chicken Croquettes (book 1) 3- Salmon Pasta (book 2) 4- Chicken Empanadas (book 2) 5- Zucchini Brownies (book 2) 👉🏼 All recipes are in my COOKING ABS cookbooks (both include shopping lists and macronutrients per serving. Volume 2 includes videos) Link in my profile to order 🔗📖 www.foodies-guide.com My MEGA PACK if you want everything organized for you: - +190 fit recipes (2 books) - Meal prep plan: - Weekly shopping list - Weekly meal list - What to eat each day (with quantities and macronutrients for everything) 🇵🇹 Mais uma preparação de refeições: 1- Rolo de carne (livro 1) 2- Croquetes de carne e frango (livro 1) 3- Massa de salmão (livro 2) 4- Empadas de frango (livro 2) 5- Brownies de courgette (livro 2) 👉🏼 Todas as receitas nos meus livros de receitas COOKING ABS (ambos incluem lista de compras e macronutrientes por porção. O volume 2 inclui vídeos) Link no meu perfil para adquirir 🔗📖 O meu MEGA PACK, se queres tudo organizado para ti: - +190 receitas fit (2 livros) - plano meal prep: - lista de compras semanal - lista de refeições semanal - o que comer a cada dia (com quantidades e macronutrientes de tudo)