Post by @foodiesguide

[🇬🇧/🇵🇹] Another weekly meal prep ⬇️ 1- Stuffed steaks (book 2) 2- Cod gratin (book 2 - but I used salmon) 3- Chicken skewers with curry (book 2) 4- Brownie cookies (book 2) 5- Tiramisu baked oatmeal (book 1) 👉🏼 All recipes are in my COOKING ABS cookbooks (both include shopping lists and macronutrients per serving. Volume 2 includes videos) Link in my profile 🔗📖 My MEGA PACK if you want everything organized for you: - +190 fit recipes (2 books) - Meal prep plan: - Weekly shopping list - Weekly meal list - What to eat each day (with quantities and macronutrients for everything) 🇵🇹 Mais uma preparação de refeições: 1- Bifes recheados (livro 2) 2- Gratinado de bacalhau (livro 2 - mas usei salmão) 3- Espetadas de frango com caril (livro 2) 4- Bolachas brownie (livro 2) 5- Aveia assada de tiramisu (livro 1) 👉🏼 Todas as receitas nos meus livros de receitas COOKING ABS (ambos incluem lista de compras e macronutrientes por porção. O volume 2 inclui vídeos) Link no meu perfil 🔗📖 O meu MEGA PACK, se queres tudo organizado para ti: - +190 receitas fit (2 livros) - plano meal prep: - lista de compras semanal - lista de refeições semanal - o que comer a cada dia (com quantidades e macronutrientes de tudo)