Reply to love birds's comment Bhai mara weight 85kg han diet kar lo too Kam nhi hota plz kai acha sa diet plan bta dy

वो तमाम लोग जिनका वज़न 85kg है, 85kg है या 85kg से ज़्यादा है, आपके लिए वेट लॉस डाइट प्लान शेयर कर रहा हूँ। वैसे डाइट प्लान जनरल मैं डाइट प्लान शेयर कर रहा हूँ। डिफरेंट डिफरेंट लेवल्स के ऊपर आपका वेट, आपकी हाइट, आपकी एज, डिफरेंट होती है, आपका बॉडी मैस इंडेक्स डिफरेंट है, आपकी बॉडी फैट परसेंटेज डिफरेंट है, आपकी बॉडी का मेटाबॉलिज्म डिफरेंट है। जब भी हम डाइट प्लान की बात करते हैं तो वी कैन नॉट गिव डायरेक्ट डाइट प्लान के आप ये ये पांच चीजें खा लें इस टाइम में। हमें देखना होता है आपका यूरिक एसिड, आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल, आपका शुगर, आपका इसके साथ लिवर और किडनीज के फंक्शन देखने होते हैं। सो, नेचुरली, डाइट प्लान कैसा हो कि जिसकी वजह से आप वेट लॉस कर सकें। सबसे पहले सुबह उठते साथ ही आप लोगों ने माइंड में रखना है कि आप लोगों ने फौरन खाना नहीं खाना। सुबह उठते साथ आपने चिया सीड्स या बेजल सीड्स या تخم لنگا का इस्तेमाल करना है। तीन मील्स खानी हैं, हर मील के अंदर सब्जी और सब्जी के साथ प्रोटीन का इस्तेमाल करना है। पोर्शन कंट्रोल करने हैं और अपने खाने के साथ-साथ पानी का इंटेक करना है। नींद गरम पानी।