Post by @jablkogruszkaipietruszka

Sałatka makaronowa z tuńczykiem 🐟 Pyszna, prosta, z dużą ilością białka - idealna na sycące śniadanie ☺️ ❗️ Wszystkie składniki podane są na 2 duże porcje jak na filmie (można rozdzielić na 3 mniejsze porcje). Naczynia mają po ok. 650 ml pojemności. ❗️ Jedna porcja (z 2-óch) to ok.: 520 kcal | B: 46,4 | T: 17,3 | W: 43 Składniki: ✔️ 100 g dowolnego makaronu ✔️ 200 g tuńczyka, u mnie z wody ✔️ 4 jajka M ugotowane na twardo ✔️ 50 g czerwonej cebuli ✔️ 80 g kukurydzy ✔️ 30 g majonezu (u mnie wersja light) ✔️ sól, pieprz ➡️ Makaron ugotować wg instrukcji na opakowaniu. ➡️ Jajka pokroić w kostkę. ➡️ Cebulę drobno pokroić. ➡️ Tuńczyka odcedzić z wody. ➡️ Wszystkie składniki przełożyć do dużej miski, doprawić solą i pieprzem, wymieszać. #lunchbox #lunchboxideas #tuńczyk #sałatkaztuńczykiem #pasta sałatkamakaronowa pastasalad tunasalad makaron tuna ryby odchudzanie redukcja weightloss