Post by @jablkogruszkaipietruszka

Karmelowa kasza manna z prażonym jabłkiem 🍎 ❗️ Całość ma ok. 515 kcal. ❗️ Szklanka ma pojemność ok. 600 ml i jest ze sklepu B&M. Składniki na jedną porcję: 🍎 30 g kaszy manny 🍎 200 ml mleka 🍎 łyżeczka erytrytolu (lub inny słodzik, ilość i rodzaj wg uznania) 🍎 10 g budyniu bez cukru o smaku prażonego jabłka (lub karmelowego) + 50 ml wody 🍎 100 g proteinowego puddingu karmelowego 🍎 30 g biszkoptów lub pokruszonych herbatników PRAŻONE JABŁKO: 🍎 1 jabłko ok. 130 g 🍎 cynamon 🍎 łyżeczka soku z cytryny 🍎 ok. 50 ml wody 🍎 łyżeczka erytrytolu (lub inny słodzik, ilość i rodzaj wg uznania) ➡️ Jabłko pokroić w kostkę (opcjonalnie można je obrać), przełożyć na patelnię, dodać pozostałe składniki, wymieszać i prażyć ok. 7-8 min (aż jabłko zmięknie). ➡️ Budyń wymieszać z wodą. ➡️ Mleko, kaszę i erytrytol przełożyć do rondelka. Wymieszać i zagotować do lekkiego zgęstnienia, mieszając od czasu do czasu, aby nie było grudek. ➡️ Wlać budyń i ponownie gotować i mieszać, aż kasza zgęstnieje. ➡️ Dodać pudding karmelowy i ponownie całość wymieszać. ➡️ Na dno szklanki dodać biszkopty, następnie ugotowaną kaszę, na wierzch dodać uprażone jabłko. #sniadanie #sniadanienaslodko #breakfast #sweetbreakfast #odchudzanie weightloss pomyslnasniadanie kaszamanna grysik semolinapudding prażonejablko slodkiesniadanie redukcja jesieniara