Post by @jablkogruszkaipietruszka

Kiełbaski w słodko-pikantnej glazurze z sosem majonezowym 😋 Szybkie i proste danie, idealne na obiad lub kolację 🥰 Zobaczyłam je u @anna.dembska i postanowiłam się troszkę zainspirować ❤️ ❗️ Kiełbaski - całość ma ok: 1040 kcal | B: 66,1 | T: 72,2 | W: 29,4 ❗️ Sos majonezowy - całość ma ok: 160 kcal | B: 0,2 | T: 14,7 | W: 6,1 KIEŁBASKI: ✔️ 360 g dowolnych kiełbasek (u mnie kiełbaski z kurczaka Morliny) ✔️ 50 g pikantnego ketchupu (u mnie bez cukru Kotlin) ✔️ 10 g oliwy / oleju ✔️ 10 g octu np. ryżowego, jabłkowego ✔️ 5 g ciemnego sosu sojowego ✔️ 10 g zwykłego sosu sojowego ✔️ 20 g miodu ✔️ pół łyżeczki ostrej papryki ✔️ 2 g sezamu SOS MAJONEZOWY: ✔️ 50 g majonezu light ✔️ 10 g sosu sriracha mayo ✔️ 1-2 łyżki wody z ogórków konserwowych ✔️ pół łyżeczki suszonej pietruszki ➡️ Kiełbaski pokroić na mniejsze kawałki i ponacinać. ➡️ Dodać je na rozgrzaną suchą patelnię i smażyć kilka minut z każdej strony do zarumienienia. ➡️ Składniki na glazurę wymieszać na jednolity sos. Dodać do kiełbasek, wymieszać i całość smażyć kilka minut, aż sos lekko zgęstnieje. ➡️ Posypać sezamem. ➡️ Wszystkie składniki na sos majonezowy wymieszać. ➡️ Kiełbaski są super jako samodzielna przekąska, ale można też podawać z chlebem, ryżem lub np. z frytkami. #kiełbasa #obiad #pomysłnaobiad #szybkiobiad lunch dinner odchudzanie redukcja kolacja lunchideas high protein wysokobiałkowe